怎样才能减去肚子上的脂肪

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 05:06:55

常时间坐在办公室,没有在外面运动的机会,请帮助

多做仰卧起作!!

坐在椅子上，作高抬双膝的动作，只靠腹部的力量，尽量贴近胸部，做60个，也可分组。我现在天天在做哦
坐在椅子上，抬起双脚离地10厘米处，保持10秒钟后放松再来
坐在椅子上，上身挺直，上身慢慢向后仰但不要靠在椅背上，坚持10秒钟后放松在做。