与同事（同时又是舍友）闹了点别扭 怎么处理好？

舍友是一个单位的同事，她男朋友也是我们单位的。下班以后的时间一般她都会在她男朋友那边玩，到睡觉的时候才回我们宿舍。我一个人一般22点就关灯睡觉了，但是她要22：30才回来。回来以后她会打开屋顶的大灯，然后洗漱，动静比较大。因为水池在宿舍，她洗漱的时候我被吵醒也没有办法。但是灯太亮了。
前天我跟她开玩笑，我说咱们屋顶这个灯好亮呢，晚上照得睡不着，我那里有个台灯闲着，你要是不嫌弃，给你用怎么样？她一听好生气，质问我既然在一起住，凭什么要她为了我而改变，她说过去她都是0点才睡觉的（她过去一个人住其它的宿舍），为了我已经回来很早了。然后说我心理有问题，让我好好想想，说我要是忍受不了就搬出去租房子住。说她以后不会再照顾我，还要更晚回来。
因为她比我年长，我觉得挺尊重她，所以选床位的时候选了靠门边的，宿舍里报修啊什么的那些鸡毛蒜皮的事情我也承担了，有时候自己买了吃的什么的也都分给她，但是她有时也不领情，弄得我很尴尬。这一次我不知道是不是我说话说得不合适了。而且她质问我说我心理有问题的话，到现在都觉得很受伤害。
我们还是一个办公室的，现在已经好多天没有说话了，看到她我都有一种很害怕的感觉。昨天晚上她23：00回来，真的到0点才睡。我一般都是6：30起床，这两天我觉得好晕沉。多年的生活习惯也不容易改，而且我身体不太好，睡晚了受不了。
好别扭，我该怎么办呢？
我男朋友是军官，平常工作很忙，而且跟我有两个小时时差，所以有时候他到深夜才会有时间给我打电话，我自己平常工作也比较忙。。所以足够的休息时间对我来说，是一样很有价值的东西，好希望能好好睡一觉。

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