怎样才能让肌肉消失

如果你确定你身上的是肌肉，而不是肥肉的话。

那么请你平时没事多做做有氧运动，坚持每天跑步，尽量避免带力量型的运动（例如比较重的体力活）。
如此一来，久而久之，肌肉就会慢慢松散，再逐渐消减，成为减肥的一断过程，而且还能雕塑出好的身材哦。

在减肥期间，平时也要多注意饮食保证。带有运动的饮食营养补充是不会让你变胖的，只会雕塑你的身材。

祝你好运

节食比较有效吧但不提倡禁食

吃少点.还有就是不能做运动,因为练出来的肌肉都是靠做运动练出来的.少吃点含蛋白质的食物.因为肌肉增长时会吸收大量的蛋白质

饱汉不知饿汉饥呀。。。

是啊