这几天突然跑1600米,小腿巨疼怎么办?

是因为平时锻炼少，肌肉没能适应。小腿痛是因为你用的脚尖跑的，鞋子尽量穿跑鞋。每天跑的时间逐步增加，最多1小时就足够了，速度保持匀速，跑不动可以走走，但不可以停。

是你锻炼太少吧，多运动就好了。

可以喝些蜂蜜~~来缓解疼痛 ~蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

``用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能！

长期不练的话，再这样猛跑。身体会很痛的！过两天就好了！