桑拿洗多长时间合适

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 06:02:08
一般蒸多长时间合适
一周最多多少次为宜？

有益处，可以放松肌肉，活血，帮助肌肉恢复，但是必须要训练完30分钟后才可以洗，因为刚训练完人体处于缺氧的状态而且血液大多都在运动的肌肉那，直接去洗多心血管不好。
桑拿每次以不超过三分钟为宜，如果你觉得不足，可以先出来，喝些水再进去，但每次在里面不要超过三分钟，一定要喝很多水，一方面不会缺水，另一方面可以排毒，但总共以不超过30分钟为宜。

15分钟啦，主要看你的体质，多带点水进桑拿间，边蒸边喝以免脱水。
身上的水不用擦干啦，到桑拿间里自然还会出汗滴～
时间不要太长,恐怕对身体不太好,尤其是男人.

10--20分钟吧
一周两次为最佳I think!!!

蒸的长短看你自己的身体状态和当时温度而定,并不是在里面呆得越久越牛.大出过3-5次汗就可以出来了,一周最好不要超过3次,毕竟是高温,对身体消耗很大

20min