怎样才能快速减去小肚子的肥肉

是要做仰卧起坐，平躺在床上或地板上，把右脚跟放在左腿的弯曲的膝盖上，双手放在脑后，起身时吸气，躺下呼气，一分钟30个左右，坚持2，3个月。就OK了！试试吧，很管用的阿 ！

白天转一个小时的呼啦圈（刚转的时候会有点疼，但要坚持。）
晚上睡前做35个昂卧起做。
坚持一个月效果显著。
我坚持了半个月明显感觉到了肚子小了。
当然，晚上吃东西不要太晚了。吃完不要立刻就坐，散散步大约40分钟
回答者

以前在学校时,形体老师有教过,无论站\坐\走时,都下意识的把小腹收起来,这样子,不仅人看来更有气质,身形看来也会更完美,不知不觉中,小肚子就不见了!
我们班好多人就试过,这样也不费力,而且还简单,要的,只是坚持与下意识!

其实不管减哪里,都要坚持,才会有效果!

我晕，怎么坚持得了啊，我也想减啊555555555555555555555555555555555555555

豆腐牛奶速效平腹法

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物．吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效．
豆腐个别牛奶搭配减肥可以达到既健康有瘦身的作用，是绝妙组合，而且速度惊人，一般3天可让你的腹部重现平坦，具体瘦身方法如下：
牛奶豆腐汤
豆腐200克 牛奶200ML 盐少量,糖1匙 葱花,味精不量

做法: 像做普通豆腐汤哪样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少量水,防止干锅),等沸腾后依照自己的口味放入调味品.
在用这个菜单减肥时不需要其它食物,这个汤可以吃到饱为止.第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多.

少吃肉食，多吃粗纤维的蔬菜，如白菜，韭菜，黄瓜。
晚上睡前左手置右手上顺时针按摩81次，不仅可以减去多余的脂肪还可以使肠胃畅通。同样也要坚持哦！