请问，哪些食物含有丰富的胶原蛋白（骨胶原？），吃了不会变胖；哪些护肤品补充胶原蛋白又不堵塞毛孔??

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、鱼鳞、软骨、鸡翅、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋类的动物筋腱和猪皮等。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水。
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<br>如何减缓胶原蛋白流失：
<br> 由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法。还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢，来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。
<br> 首先是防晒，皮肤医学专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要注意饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要适量喝点红酒和茶，以保护皮肤内的胶原蛋白。
<br> 一些高品质的超音波美容仪如尚赫品牌，可形成每秒一百万次的细胞振颤，其穿透力可达皮下 5-6公分，利用这种按摩，能刺激皮肤深处的细胞，使皮下深部温热，皮下毛细血管血流顺畅、淋巴组织免疫功能增强，代谢状态得以改善，细胞被活化，促进胶原蛋白的生成，维持弹力纤维的良好状态，使皮肤恢复活力。
<br> 最后，要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速皮肤老化如果少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
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<br>护肤品：
<br>美伊娜多胶原蛋白精华露，赫莲娜胶原蛋白弹力丰盈精华面霜和胶原蛋白弹力丰盈精华素，韩国三星最新绿茶胶原蛋白精华。我没用过，但是听说三星的比较好。

猪蹄、鸡爪、驴皮等

猪蹄

猪蹄