关于弹跳!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 00:19:35
本人170CM,伸起手来才217CM,本人臂展和身高差不多.经过3年初中,我可以拉到篮筐,那我的弹跳是多少?我还有潜质吗?我才16岁....急高手来告诉我..我想扣篮

每天练青蛙跳200下
如果觉得不够可以加量
2.3个月就可以增加30厘米的弹跳力
很有效的！本人亲身体验！1

每天从床上跳床下100次，继续训练一定能扣篮

摸高高度减去217就是你的弹跳了.继续训练就有机会.