我一般一个星期才大便一次，有时很费力，但有时还可以，有什么好办法可以让我一天一次

一星期大便少于2~3次就属于便密了，你的现象是典型便秘，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻东西，多吃含纤维含量高的蔬菜。用不了多久你就会好的！还有就是便密的人一般肠胃的吸收功能都有些弱，最好平时多做一些适当运动，也是有利于你的。

喝香油

每天定时去厕所，就是不拉也作个拉的试试，基本上最少半个月，就可以让你不但每天一次，而且每天的时间误差不会超过20分钟

晕啊，你的吸收功能有问题啊

肯定是你的肠胃有问题，要去医院检查，另外，平时要多喝水，多吃蔬菜类的食物，这样我想应该会有好的改善的

少吃上火的东西，多喝水，多吃水果，蔬菜。并且每天都要吃得好，吃得饱，这样过不了多久你就会有好转的，我也是这个样子，现在好多了。
记住吃好吃饱最主要。