哪个好心的心理学专家可以帮帮我啊？先谢谢啦

先和一些乐观开朗的人做朋友，受其影响，你也会慢慢变开朗．

看一些催人奋进的励志书，比如拿破仑．西尔写的《人人都能成功》

强迫自己用最快的步伐走路，在公共场所大声发表议论，这样可以提高自信．

当自己有一点点进步，奖励自己．并告诉自己：我一定可以做得更好．

永远不要讲灰心丧气的话，不管是对自己还是对别人．

每天在心中对自己说：每个人都喜欢我，我也喜欢每一个人．

坚持每天对朋友至少讲一个内容健康的笑话，让你和朋友开怀大笑．

一旦养成乐观开朗的习惯，别人就会真心喜欢你．你也会越来越自信．

你应该学着去崇拜某些人（可以是电视荧幕的，也可以是小说上的，也可以是身边的人），看看他们是怎么做事情的，他们是怎么成功的，然后在和自己的缺点做对比，学习人家的长处，当然这个过程会比较的困难，但是一点要坚持！做任何事情都这样！

我也有这状况,懦弱，自私，厌学，焦虑，执坳，自闭，缺乏自信都因为心里没底,总觉得自己不如别人,但我是通过锻炼身体来克服这种心理.每次都把自己搞得大汗淋漓,把体能逼到极至,在那一刻呼吸都是幸福的,所有的一切都不难了,因为我已拼尽全力,管他奶奶的,爱谁谁.看着日渐发达的肌肉就好象天下无敌[虽然是假象,但的确可以变自信]
最后给你一句劝告:对以前的事不必不必焦虑,因为他已过去.以后的事也不必焦虑,因为他还没来到,不直得.现在的你更没必要焦虑.因为你能把握的就只有现在.如果再焦虑就完了
与君共免

社会心理健康问题是应该要引起关注了，

呵呵，，和我一样，