为什么长大了睡不好了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 03:08:45
一直以来最自豪的就是容易入睡，一碰到枕头就能睡着，一直到天亮
但是自从大学以来，经常容易失眠，即使精神非常疲倦了，在床上也反覆着睡不着。到底是为什么会这样，现在也才22岁而已啊。
有什么办法可以让睡眠好起来么？

在睡前的2小时尽量不要坐在电脑屏幕或者发光很亮的物体前.
这会增加人体的温度,导致血液循环加快,人就比较兴奋难以入睡.
早一点上床,坐在床上斜靠着枕头看会书,让自己静一会.应该会有助睡眠的.
而且睡前喝牛奶.应该也会有帮助.

困了在睡!

你想的太多拉所以呗！

长大了,想的事情多了!!!保持快乐心情,肯定能睡好觉哦!

你这个年龄精力旺盛是不易睡眠的主要原因,你可以在睡觉前跑跑步运动一番,然后洗个澡或者泡个热水脚,这样你应该会马上入睡的.

恩 其实大家都是这样的 我才21就长期失眠的 在好多医院看了 最严重时5天没睡 当时都想去自杀了 后来医生说由于长时间的失眠 现在有些焦虑和 抑郁了 吃了3个月药 其实说是吃药 其实就是调节下心里 只要心理调节好了就能睡好了 睡眠就是要调节好自己的心情 就是白天不要在床上做与睡眠的事情 看书什么的 困了就去睡 不困就不要躺在床上 躺在床上半小时没有入睡就起床 等困了在睡 睡眠的环境也要保证23到25度 环境要暗 在有就是一张适合你自己床了 这就是医生给 我的意见 和你一起分享