每天健身多长时间才能减肥呢 什么时间最合适

运动半个小时，身体才开始动员出脂肪燃烧。一般短时间消耗的都是糖类。运动量不要太大，运动到出稍稍汗比较好，是新陈代谢的表现。

傍晚运动是最好的。阳光不是很强烈，氧气量有最充足，最有利于减肥了。虽然夏天晚上凉爽，但是到了晚上植物停止制造氧气了，效果当然没有傍晚好。同样的道理，早上太早运动氧气不足对身体也不好。

减肥重在坚持吧。坚持一定有效果！

每次至少要在45分钟以上
每周至少做有氧运动3~4次
最好在傍晚4~6点的时候或者是晚上7点
饭后的3个钟头里也是

上面的老兄算是说对了一点 那就是必须是半小时以上 出汗以后还要坚持大概两倍的时间 那样才有效果 只要不是十分平和的运动 十分钟就能出汗

我的减肥事业断断续续 前前后后估计十多次 别的没有得到 这方面的书 可是看了不少 图书馆这方面的书估计我都翻过了 还有什么问题 也可以找我

杂志上说必须半个小时以上因为半小时以内只会代谢体内的糖类而半个小时以上才会代谢脂肪，我觉得因人而异吧！出汗了就挺好！

想减肥要经常锻炼呀.不然会反弹,很可怕的,看你的体质了,当减到一定程度身体适应了就成功减肥了．．．不用大的运动量，一星期三到五次，一次一个多小时到三个小时就成，跑跑步也成

我觉的呀让自己出汗了了才是最好的时间 不必要在几个小时 如果是强身建体的话要多多锻炼了 呵呵