我该怎么减小腿？

跑步没坚持的话会反弹，
我现在每天晚上压腿，人家学芭蕾舞的都压腿脚，你没看人家腿多细。
还有吃些能让下身瘦的食物，紫菜、芝麻、西红柿之类，这些经常会吃到的东西。
穿高跟鞋也可以把小腿的筋拉上来。
洗澡的时候从脚踝往上拉。
很多都是从平常做起的。
我所知道的就这样。

每天踮脚试试 但是脚底不要着地！上下来回掂！

节食喽~`随便谁都管用~

少吃点

绑沙袋

有一个简单而有帮助的方法，可以选择躺在床上或沙发上都可以。
人平躺，右脚曲起，将左小腿放到右脚的膝盖上，双脚左右协调摆动，利用膝盖骨按摩小脚的肉肉。然后按完左脚换右脚咯！
这种方法力度很够的，初初按时会觉得小脚的肉肉酸酸。
这方法对小脚肉过于结实的人特别有效，因为小腿肉太结实其实是病态来的，会阻碍血液循环，而令小腿越来越粗。用这方法，很快小腿就会变软的了，平时再用也用手多按捏。