有什么可以有效减肥而无副作用的办法?

午饭10点半就吃，下午三点吃一点水果，晚饭四点半吃。吃过饭后半小时内不要坐下，多走动走动。平时能走着去的地方就别坐车，每天坚持做仰卧起坐50个一组，做4组。平时注意收腹，如果现在没有系腰带的习惯的话，从现在开始系腰带！

俺认为最有效的减肥方法就是恋爱，更直接的说就是——做爱！

看看这时下流行的减肥方法吧

减肥药——严重损害身体健康。不管是什么样子的减肥药，都会对人体造成非常大的伤害。前些日子朋友听说最近最有效的减肥药是丽姿啊，她马上到药店买了几盒回来，狂吃。结果就是去医院了，头晕、脱水、恶心、长豆豆、月经不调，严重的内分泌紊乱啊。医生的结论就是，“你一定吃了减肥药了。”哈哈，就是这个样子哦，所以远离减肥药吧，为了你的身体。肥是减了，整天的眩晕，一切都不舒服，还是算了吧，当你失去了健康以后才体会健康的重要，那就晚了哦。

仪器减肥——太辛苦了，不仅要控制饮食，而且会反弹。一时之间，很流行的仪器减肥，把磁片贴到肚子上，然后接通电源，一阵一阵的电流通过极片传到腹部，一下子一下子的揪着肚皮。疼疼疼！关键是也要控制饮食啊，如果只是每天只吃了苹果度日，那么就干脆不用仪器辅助啊，每天吃个苹果就很减肥了，不仅补充维生素还很多纤维呢。还是省省银子吧，这种减肥很贵啊。

针灸减肥——还算是健康的减肥方法，可是疼痛的感觉不是谁都能够接受的。隔一天一次的针灸，肚子上、大腿、小腿，扎了很多长长的银针，恐怖的狠啊，反正我是晕针，看都不敢看一眼，疼痛的感觉也是不能接受啊，何况也要控制饮食。所以，还是放弃！

运动减肥——累啊！我不知道真的有多少人能够坚持这样的减肥。还记得“非典”那一年的时候，也不能随便出去遛达，正好每天晚上都会连续放好几集的《天龙八部》，一边看一边在跑步机上慢跑，的确有效。腿部的肥肉慢慢的结实了啦，腰部的赘肉也减少了很多。可是也只是那一段日子，因为我实在没有毅力每天都这样继续下去啊，所以运动减肥也不是那么容易哦。后来我又坚持每天去游泳，每天哦！可是也还是很难啊。游泳池里的水对头发的损伤还是很大啊，而且，游泳的前后几个小时也是不能吃东西，不然会更粗壮。所以，坚持了一段时间，我还是放弃了。至于爬山呢，毕竟也是个强体力劳动，还需要很