怎样接受挫折？

面对挫折时,要学会自我解脱,自尊自信,学会坚毅,并从困难中站起来,去创造未来.
1.优势比较法去想那些比你挫折越大,困难越多的人.
2.倾诉法可以将负面情绪逐渐转化出去
3.明确目标.重新寻找一个方向,确立一个新的目标
4使用目标转移法.
受挫折时,情绪不稳定,常常受挫折的影响和困扰.这时候可以听听音乐,聊聊天或参加活动来分散注意力.这样,有利于情绪稳定,抵消心中的烦忧,减轻或消除挫折感.

不要只想着失去多少 多想想从挫折中得到了什么 我就是这么做的

成功=失败+再来一次
想想为什么，重新考量一下目标。
想想自己成功的情景，告诉自己过去的已经成为了回忆，未来我一定要成功