练跳投应该练哪里的肌肉？怎么练？

把跳投分解开

最先用力的应该是你的双腿，而且是大腿的肌肉和小腿的肌肉要配合得当；

然后是腰腹力量，只有腹部肌肉强劲才能在空中做动作；

再然后是手臂肌肉了，这是在你腰腹力量足够的情况下，保持射球精准的保证；

最后是脚踝，很多人都忽视的一个锻炼区域，因为落地之后很难保证下面是地板还是别人的脚或者是被人犯规后不规则的落地，反正基本受伤都是从起跳以后发生的，所以脚踝的力量越强，越不容易受伤！

至于各自部位的练法，各不相同，希望楼主在身体接受的范围内加以练习。

希望对你有帮助

首先是手臂,没有臂力球仍不出去
举哑林,象阿里纳斯,KB,臂力大就容易投进
其次是高度,大腿要粗,小腿细
像火箭一号,弹跳高度高,不容易被盖,也投的准
你可以带沙袋摸高
最后是臀部,不要觉得好笑
这是真的,你看比卢普斯,阿里纳斯,拜伦*戴维斯
臀部有肌肉跳起来才稳
你可以通过游泳来练(游蝶泳)

臂力,举哑铃....
腿部力量,练蛙跳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!