有效减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 17:34:01
我是一名初三学生，因此不会有很多空于时间．
性别：男
身高：181CM
体重：79KG

请顺其自然,我个人认为你现在的比例很标准了,
如果你的肉肉比较松弛,建议你平时去抽空出来跑跑部,
学习实在紧张挤不出时间就多走走路,
把平时搭车,或者骑自行车的时间改为快走,
平时保持一天三餐吃八分饱,饭前要是饿了就多吃水果,多喝水,
这样对皮肤也好,饮料呢能避免则避免,
在加上现在是夏天了,会不停的排汗,老天爷不想帮你都不行,呵呵``^_^
只要你能坚持,只要你信念够坚定,相信30天后会有所效果

怎么说呢，我现在高一，初三的时候也很胖，然后天天晚上不吃饭，或者到11点左右吃一点，就用了1个学期吧，减了20斤左右。可能还和当时学习压力也有关系。

仅供参考。

除了适当的锻炼，还要注意按照合理的饮食要求。祝你早日成功！

少吃
多动

七分吃三分练