请问中考体育怎么考?(30分有100M,3KG铅球和立定跳远)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:11:06
怎么能在最短时间(3天)内提高水平?
另请提供一些关于这三种运动的技巧和要领!

深呼吸100次，练习肺活量，记住到时候摆臂，你能摆多快就能跑多快
蛙跳100次，练习跳远，还是摆臂，跳的时候一定要使劲摆
100个仰卧起坐，练习腰腹肌肉，往高45度投

不过有点晚了，你会很累的，建议你好好休息，到时候调整呼吸，咬牙坚持就行了，记住，毅力才是最有效的方法。
一年前我也这么考的，我祝福你！

对自己说拼了！也就是精神胜利法了，毕竟时间太短，提高不可能了。