我的面部皮肤好红，又是鸡皮肤，好粗糙，哪位好心人给我点可以改善的建议咯，希望实惠点的，太感谢啦

你需要从洗脸开始调节：去中药店买些冬桑叶，回家放在药锅里加，六碗水煮，45分钟后停止，等它晾凉后吧汁水倒在容器里放入冰箱，每天洗脸后用其拍脸，两周后你就会有惊喜哦！（汁水又叫洗颜光彩液，是老中医给我的秘方），希望能帮助你

1、 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、 每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。

3、 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、 洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、 不可以用手挤脸，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、 上火的东西尽量少吃。

10、 护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、 珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去缓解皮肤。

12、 白砂糖洗面：可以使面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、 多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮

那个冬桑叶的量是多少啊,中药的量是重要的啊

买点养颜排毒胶囊吃.很管用.把身上的毒素都排出了.以后东西就少长了.很便宜的.外用的美容品不够好.都是有依赖作用的.停用了.豆豆又会出来.油又多.化妆品用多了对皮肤就像吸毒的一样.有依赖性.