我要减肥~~~~~大家帮帮我

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 10:44:16

我现在需要减肥请问大家有什么好注意吗我主要想减腰和大腿请问我每天应该如何饮食呢早中晚都应该吃些什么呢大家有好的建议吗因为我现在在英国所以请大家告诉我些很容易买到的大众食物谢谢大家了~~~还有就是减肥有什么要避免的？？还有什么好的经验办法或者网址请告诉我谢谢了

我的经验就是：
1）能不吃就不吃，能不吃肉就不吃肉。绝对不喝碳酸饮料，不吃糖类等高热量食物。
2）饿着肚子做有氧运动，别担心会吃很多，只要坚持两三天，运动后是没多少食欲的。
3）7点后绝对不吃任何东西
4）做针灸。

饮食低热量高营养+每天做有氧运动

减肥其实没有什么难的，可是却也不是那么容易的！因为主要是要坚持，坚持吃方面，不吃肉类，多吃水果蔬菜；坚持运动！

减肥其实没有什么难的，可是却也不是那么容易的！因为主要是要坚持，坚持吃方面，不吃肉类，多吃水果蔬菜；坚持运动！
回答者：drifter_2000 - 高级经理六级 5-13 08:06 这位仁兄回答的很好啊分给他，别给1楼，全是他妈的空话....对了还不能多吃甜食类