16岁男孩减肥

这个年龄阶段的男孩子还处在生长发育的阶段，节食并不适合你，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好的，中餐也要吃饱，晚餐可以不吃，或少吃，要在营养跟的上的情况下减肥。不光是可乐，凡是碳酸饮料都不要喝，零食当然也不能吃，吃饱了饭就不会再想吃零食了，还要少吃或不吃油炸食品，最主要的是要多运动，像打篮球，这样又有助于长高也有助于减肥，还可以塑型，是很好的减肥运动。记住！一定是要在营养跟的上的前提下，才能减肥。在吃的方面，可以吃些冬瓜，冬瓜的脂肪含量很低，又有营养；海带也很好，又减肥又治便密。夏天汗流量大，应适宜的补充盐份，但吃的食物又不可过咸，因为盐固水，它会使水分留在你体内造成水肿型肥胖。