最近老是咳嗽胸闷很容易就感冒

你是不是有炎症?是黄痰吗?
吃像这样的粥好，滋阴降火、止咳、提高免疫力的麦冬、甜杏仁、太子参、莲子、百合粥。
如果喝牛奶的，应该停止一段时间。牛奶是小牛喝的，小牛有四个胃，小牛喝的牛奶是没有防腐剂的，也不变质的。

多吃润肺的剑花、雪耳、无花果、罗汉果、杏仁、百合、枇杷叶、蜂蜜等。适当用点以上的药材做粥吃，保健效果好，可以凉一下加入蜂蜜；还有化湿的山楂茯苓粥，使得体内细菌不容易生长。虚弱脾胃不好的可多吃薏米、茯苓、淮山粥。还有生津、止渴、清心润肺的太子参（药性有点温，病弱儿童适当使用）、麦冬、莲子、百合粥等。
要提高免疫力的，合理饮食，均衡营养；有氧气运动；心情愉快。多些在多氧气的地方做深呼吸、扩胸运动，特别是缺乏运动的日子。氧气对身体健康很重要，特别是脑，癌细胞就是怕氧气，还有碱性食品。