怎样戒除熬夜?

与其说戒除熬夜，还不如说戒除其他不良习惯（根本），你可以想想你熬夜的时候在做些什么？？？把这些事情都戒除掉，比如说打牌、聊天、看电视等等。
然后再解决你如何才能比较好睡（表面），也就是说，你睡觉的时候吃一点有助于睡眠的东西，比如喝牛奶（不是奶粉），喝啤酒（不要喝多了，大半瓶为佳）等等，晚上做非助于睡觉的事情，8：30后不要抽烟，及运动等等。

中午必须睡觉 晚上上床后 就什么也不要想哈 记住无论什么都不要把眼睛睁开哈 ， 侧着睡吧 ，这边睡不着 反个面 嘿嘿 一定能行的

是啊,牛奶加麦片,数山羊是不太有用的(我觉得),尽量白天时刻要告诉自己:一定在白天把事做好.
这样,在YOU工作后会感到一点的疲倦,事情白天已做好了嘛!然后,YOU就可以轻松睡大觉啦~!注意:不要在睡前吃或喝刺激性强的食品,马上就是夏天了,YOU还可以在睡前吃一碗莲子粥,不会要你太长时间的!~^^~

首先要养成良好生活习惯，不要打牌，少看一会电视等等啦，睡前洗个澡好了，有益睡眠的

其实白天一定不能睡觉，要不晚上该睡不着了，睡觉前可以喝一杯牛奶，可以帮助睡眠。

洗澡？要不得！洗了后精神百倍啊！