健美硕块儿，经验交流拉！~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 03:20:51

如何有效地硕胸肌阿？腹部的肌肉不会只能做仰卧起坐吧？大家可以交流交流经验，告诉告诉我吗？

呵呵有很多方法啊那要看你去不去健身房的去的话方法就多了不过看你的样子可能是只想在家练吧那就买一个哑铃回来做飞鸟吧而练腹部的肌肉可以做仰卧抬腿啊跑步也是可以练到腹部的