看了恐怖片之后

你不要刻意的去想 去大自然中玩啊
和同学一起 聊天 听听轻音乐啊
或者看看喜剧片 都很有效的

不要看！

换些喜剧的看！调节下！多和朋友交流

说明你已经投入了其中，你要知道那一切都是电影来的，是很做作的．并不是现实．只要你想着这点，今晚一定睡个好觉．

调整一下自己的心态,告诉自己那只过不是演出来的而已,多看一些有利自己学习的书籍,很快就会忘记的了

慢慢就会好了，多想想别的事。我以前看完恐怖片就很害怕，没关系的，多看看别的感兴趣的书，和朋友说说话，避免一个人待着，时间长了就好了。