支持外国客户,晚11点至早8点上夜班,怎么保持健康?

有时间就睡一定没坏处，少喝洒少吸烟，晚上睡不了那就白天睡，饮食少盐一天在5克以下最好。注意其实中餐的方式其实是最健康的（本人提倡用中餐）这也是全世界公认的，低温烹调是最佳的，多食蔬菜少油腻但肉类也是不可少的要适量的补充。锻炼少不了，多喝白开水少不了，五谷杂粮少不了，豆类少不了，唉我可是专家有什么就问我吧，一时也说不清，要不你请我作管家吧，呵呵哦粥也是不错的选择，今天是母亲节有没有对自己的母亲说什么呢！

只要养成习惯,别害怕,跟正常生活一样的

时间长了，生物钟会颠倒的，对身体不好