800米的节奏感总是抓不好.~谁帮我只只招?

三步一呼吸法,是长跑的最佳呼吸方式.

800最好使前期跟人跟下来,眼睛看着他的脚步,跟着对方的节奏.跑的时候脑子里不要想事,就默念:"左右,左右,12,12,"就好了.减少精神疲惫.

然后在最后100米-50米冲刺跑,依据个人的身体体质而定.

相信这个办法一定可以进前三名的,体质好的第一也一定行!体育生专业跑法!

每天空的时候经常去操场跑步,当然也要进行体能训练(因为你报的都很长,必须有足够的体力),时常锻炼.
(以上只是偶个人意见)