夏天到了，我经常没拉屎怎么办阿，我吃香蕉之类的都不管用啊

一天喝三大杯荷叶煮的水，应该就管用了。不要吃药，那样会更加降低肠胃的蠕动，产生依赖性

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

喝一下大麦，青汁吧。便秘很大一部分是因为饮食上的不合理。大麦含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动。

你多吃点冰西瓜``不是每天都拉你找我`

多吃些生花生试试看!
我试过，效果不错!