关于嗓子

俺也慢性咽炎，因为俺是老师。
没什么特别神秘的有效咚咚，少食辛辣、少食鱼肉，注意别着凉，冷风吹咽部， 对了，不要长时间大声说话，主要是保养。
具体那些什么胖大海、西瓜霜什么的没用。

一、饮食宜清淡，不宜辛辣刺激性食物。
二、剧烈运动后，不能大量喝凉水。
三、不能抽烟，限酒。
四、寒冷的早晨出门应带口罩。

慢性咽炎的发病原因

中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科副教授文卫平告诉记者，慢性咽炎是一种常见的疾病，发病率极高。这是因为，咽部是呼吸道和消化道的第一道防线。许多免疫细胞“驻扎”于此，担负抵御外部细菌入侵的任务。这里还是炎性细胞和淋巴组织的“聚集地”，感觉神经末梢也很丰富，因此特别敏感，稍微接触外部的刺激都会产生反应。

另外，咽部是人体与外界沟通的“桥梁”，是呼吸、进食的必经通道，受到外部的刺激比较多。正因为这样，咽部成了爆发炎症的“重灾区”。

“人们对咽炎的认识往往局限于口咽，但实际上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。”文卫平说，任何一个部位的慢性炎症都可称为慢性咽炎。这三个部位是相互影响的，一个部位出问题，如果不及时遏制，有可能会殃及另外两个部位。“例如，浓鼻涕滴入喉咽，也会引起喉咙发炎。”

广东省中医院耳鼻喉科主任李云英说，归纳起来，慢性咽炎的有关发病原因有：

急性咽炎反复发作，病毒或细菌感染后治疗不彻底。

抽烟、喝酒多，经常刺激咽部。

咽喉部有病史，如鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染。

口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。

工作环境粉尘多，有刺激性的异味，导致慢性咽炎。

免疫力下降时也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人发病明显高于正常人群。

少数颈椎病也会引起慢性咽炎，颈椎骨质增生后，压迫神经，也可能直接或间接刺激咽部而引起发炎症状。

有的人干咳一两个月不见好，可能是呼吸道过敏引发的慢性咽炎。

经常食道返流，倒灌进咽部的胃酸也会导致慢性咽炎。清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的