我的腹部有一些缀肉~请问如何去掉这些肉？

到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。

香蕉一只，豆浆150毫升，芝麻粉一勺（也可不用）每天当晚餐吃，可以很有效地排除毒素，促进新陈代谢，7天后肚子明显变小。
另外每天要晒太阳，散步。晚上平躺在床上，将腿抬起与床成90度，收紧腹部配合呼吸，慢慢将腿放下与床成30度，坚持10秒放下。反复15次。建议你一天做3次，间隔几秒钟。根据自己的体能加量。真要减肥就要付出汗水，肉不是一天长的，减去也不是那么容易的。有好多收肚子的小动作建议你搜集一下。介绍你一本杂志《女刊-瘦美人》，上面介绍好多小动作和饮食方法，都是减肥的，还有丰胸和美容的。都不错，我每期都买，不过我觉得这期的内容没有以前的好。但或许对与你来说看到那本杂志就像是捡到宝，也不贵，4块钱。

走路、站立，时刻提醒自己要收腹：
适当的晚上少吃点。
第一条最重要哦~~~~~~~~~！
试试看，很有效的！！-

haha,我发现穿高跟鞋对腰腹部的减肥有奇效

坚持做仰卧起坐
本人已经成功