什么样的减肥方式比较适合我这一类体育爱好者

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 03:45:25
我今年22岁，一直以来都是体育爱好者，短跑，投掷，篮球，足球都喜欢，而且成绩还算马马虎虎过得去。但到了高中之后，体重从没低过80公斤，而且我本身的身高也不高，所以比较困惑。身体方面，感觉肌肉都挺硬的，不过就是在肌肉上面有一层脂肪，什么方法都试过了，就是减不去，看起来还是肥肥的。曾经试过每天只是中午一餐吃少量的肉，其他时间不吃肉，但好象没什么效果。
请问有什么方法能减去那一层脂肪啊？多谢了~~~
是否需要一段时间停止运动，等那部分肌肉变会脂肪的时候再去减啊？

游泳消耗的卡路里最多``

本人曾经减过一次，是去健身房练的，有专门的教练，其实没有教练也可以，我把我觉得成功的经验告诉你。第一，要适当的节食，这个很重要，也是比较难的地方，一定要自己把握住。第二，运动要以有氧运动和器械结合（个人观点），开始先慢跑，出很多汗以后再做器械，然后在慢跑一会。总之减肥是量力而行，我觉得只要办法得当，一定会成功的。