每到周末睡不着。平时早上睡不醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:14:32
周末了
本想可以睡到10点钟，谁知道7点多就醒了
而且还睡不着了
工作日的时候都8点了还不想起
这是怎么回事呢

睡觉睡到自然醒是最好的,不要强求自己在放假的时候睡到10点或12点等等.工作压力会影响人体的生物钟,影响睡眠的效果和质量,主要是大脑神经亢奋引起的.这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳

可能是工作太累了
要注意身体啊，平时多吃一些含碱度高的食物来防止亚健康吧。周末的时候醒的早我也这样啊，我觉得是平时上班生物钟的事情，自己中午再补睡一会吧
好好工作，好好休息：）

压力大