我的腿有点粗,怎么才能让它变细?

坐在椅子上，使大腿与地面平行，小腿与大腿垂直，两手手腕放在膝盖上，手心向上，手中可以握一哑铃或者其它负重物品。然后脚尖掂起、下去、掂起、下去，重复做。一天做三组，每组10分钟。

可以看电视时做，比较方便。这方法是我的一个健身教练同学教我的。

还有一个方法就是去游泳。

每天深蹲30.然后自己适当的按摩一会.我就有用. 或者后踢腿,效果都很好的.

可以去游泳！

最好的是睡觉的时候。躺那后。把两腿向上伸起来！ 一般30分钟！

建议游泳，练瑜伽！