UC知道怎么样才可以最快的让自己编柔软？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:31:08
我的韧带属于超级硬的那种，手都够不到脚！谁知道在两个月时间里怎么能让自己柔软下来啊？？
春天是练习的最好季节,开始的时候会疼痛,几天过来就不明显了.每天要坚持,先稍稍做一些准备活动,以避免拉伤.循序渐进.会成功的.
对阿
就是练瑜伽
关键是坚持
坚持一个月就会有效的
注意不要急于求成，不然会适得其反，伤害身体的
压筋，练习瑜伽也是可以的！多练就可以了！
瑜伽
束筋、弹跳 .每天早晚个练习1小时.坚持二个月就ok
练习瑜伽