请问我的营养补充算完美吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 03:23:50
早上面包加牛奶,1小时后吃钙片,中午吃饭学校自订,从不挑剔.3点多,吃水果补充维生素.晚上营养非常好经常吃鱼或虾蛋白质很多,饭后吃钙片,直到睡觉钱喝杯牛奶.
营养是不是很到位了???
学校吃了不怎么好,让我们好多同学都没胃口,但我还是不挑食!!而且早上做操之后跳400绳,早餐吃完运动12公里骑车学校,下午放学一样12公里呢,一回来就跳绳400个.加一瓶矿泉水矿物质量有了.这样非常健康吗?

下午吃水果的时候,可以再加一盒酸奶~

晚餐的时候多吃点蔬菜,适当的补充一点粗粮,比如玉米~小米粥之类的~

这样就更完美了~

如果多加上点青菜就好了，吃再多的钙片也没去球场搞球来得快。。。。个人观点

够到位的了,只要不偏食就好,早餐换换吧,吃不腻么,呵呵

不明白为什么要吃那么多钙片，喝那么多牛奶可以不吃那么多钙片。
关键是你学校里吃了什么东西，你没详细的说明。
晚餐你吃太多的蛋白质和脂肪了，建议增加蔬菜的比例。

不要吃太多面包，不好．

这样吃这么多你会不会受不了啊．．建议你去医院检查你的身体是不是吃的都能吸收．．如果可以的话你就吃．．不行3的话就先要条理后才能吸收．．这样才好把