怎样增强弹跳能力

我觉得弹跳最好的提高方式就是像体育生那样用杠铃，反复深蹲然后站起。咱俩身高差不多，我183，体重比你还要轻。我试过每天都找一个体重比较轻地同学趴在我的背上，然后练习蹲地起立，坚持了一个多月，虽然还不能扣篮，但是我现在很轻松地就能抓住篮筐。

可以去少林寺求教!

适当负重！

拉伸跟键

每天跑跑步...

跳跳绳吧!!