我年龄已经30岁了,打篮球怎样可以提高速度呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 10:54:59

多训练,多跑跑就好了

30岁肌肉骨骼都早已经定形了,想要提高速度的话,应该从增加关节,韧带的灵活性入手,建议每次打球时,花10-15分钟,认真的活动身体的各个关节(一定要认真),然后,清晨的时候去压压腿,拉拉腿部的韧带!
坚持起码一个月,你会看到效果 的!

多跑跑

跟比你更老的人去打球