每天晚上坚持半个小时以上的散步有何作用?

舒经活血,燃烧脂肪,消耗热量,好处多多.贵在坚持!

减肥常识：
1，睡前三小时不吃夜点（最理想的）。
2，控制主食和限制甜食。（主食控制在250-300克左右）
3，多食粗纤维食物。
4，食醋。（吃法很多，保健醋也很好。）
5，适量饮水或喝汤。
6，慢食。（19-20周后可减4-4.5公斤）
7，禁酒或少饮。（酒精促使脂肪在体内沉积）

嗯,是真的,俗话说,饭后百步走,活到九十九,坚持半个小时散步,不但可以锻炼身体,还可以促使血液循环,有助于消化

是有作用的,但主要还是要节制饮食才能达到明显的效果,不如早餐是长胖的,可以多吃,中午和晚上就要节制点,在加上散步,我想效果应该很好`