运动2-4组是什么意思

是指你完成每个动作的个数称为组,2-4组,比如你做俯卧撑,每组做12个,这个动作做2-4组,是根据个人体能的不同决定的,你体能好可以做4组,3组,体能不好可以做2组,每组间隔时间一般3-5分钟.

是按个人一次能做完的动作，比如俯卧撑你一次（一次性）可以做30个，在你背上加些重量你只能做10个或12个，这样为一组动作。接着休息1-2分钟再做下一组。这样的数量要求你做3组。一组12个，3组一共要做36个。

每组间隔不能超过一分钟
像一楼说的休3~5分钟长了
那样做效果不好

顶一楼!