男孩塑型

锻炼再锻炼，注意补充蛋白质！当然也要注意锻炼方法，可以找点健身的书看看，不能瞎锻炼，有时候会走行，随便提醒：年龄小的时候做肌肉男，个子会不高，我以前的同学都是这样的，当时很酷，上高中后全是小瘪三，不长个子，这个年龄注意不要太肌肉男！！！！！！

锻炼咯～‘‘表吃脂肪～‘ 要吃蛋白质～‘水果

那哑铃每天甩上半小时，10年后就跟我一样壮了