在锻炼过程中或锻炼完后就及时喝水,有什么好处或是坏处?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:55:10

锻炼如果超过1小时，最好中途半小时补水。
如果是少量运动，例如漫跑45分钟，完全可以锻炼完补水
补水没有坏处，只有好处，除非你暴饮导致肠胃不适。
一般中途补水250ML就可以了，要多喝次数，而不是每次的量

坏处

慢跑时候可以觉得嗓子干了，少喝一小口含在嘴里，慢慢的咽下去，这样对身体好，皮肤也好哦。（个人经验，仅供参考）