如何防止紫外线照射，保护皮肤

　　在野外露天或海滨工作时要注意遮阳，戴草帽、戴太阳镜、穿长衣服、涂抹防晒霜等。平时外出，特别是春、夏、秋天要戴一副大太阳镜，对保护眼睛是有好处的。这样可以减缓眼角皱纹的出现，也有利于防止白内障的发生。

　　紫外线对眼睛的伤害症状有：白内障、视网膜炎、眼底黄斑变性。对角膜能造成最大损伤的一般是280nm以下的短波紫外线。对晶状体造成损伤的一般是400—320nm的长波紫外线。紫外线还有一个特性，即对身体造成的损伤有累积性，即一定强度的紫外线间歇性地照射，也能产生如同一次大剂量照射产生的效果。

　　不同波长紫外线对人体造成的伤害也不一样。UV—A（占8%）能使皮肤变黑，易患白内障；UV—B（占2%）能使皮肤呈红斑，易引起角膜炎和皮肤癌。

　　1． 对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。

　　2． 如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

　　3． 晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。

　　4． 如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉对头发起到的化学作用。

　　5．干燥的长发在清洗过程中很容易绞在一起，可以在使用洗发水之前在发梢的部分先抹上一些护发素，这样就可以避免了。

外出要打遮阳伞，出门前半小时就要涂上防晒霜，最好平时就用含防晒系数的护肤品，因为阴天时的紫外线更强．少吃感光食物，例如芹菜等，多吃富含维生素B的食物，可以帮助改善过敏体质．平时要注意营养均衡，结构合理，最好每天吃五种颜色以上的蔬菜和水果，多吃海带／紫菜类，饮食要量少种类多，这才能让人身体健康．

每天一个西红柿，有明显的防晒效果！

用防晒霜，紫外线的遮阳伞，少吃吸光食物