夏天有什么好方法即可以防晒又不伤害皮肤?

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 有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
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穿长袖衣服，然后打伞

防晒霜拉

好的防晒霜+太阳伞。
我们学校的女生都是这样，一个夏天很难黑，防晒霜选好点的，保湿效果强点的~