为什么很累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 00:17:28
我是一个大三的学生 我这学期要忙的事情太多了 可 都没怎么忙进去 自己还是有点懒惰 上网也还是有点多
我要考六级 期末考试有10门课程 还得准备考研
我一般晚上11点半到12点睡觉 早上7点半才会醒来 有时候会拖到8点
我感觉后背很累 一整天也很想睡觉 学习不太有效率 特别是下午 4,5,6点钟左右 特别想睡 那会刚好有是上自习学习的好时间 肩胛骨也很累 感觉有东西压着
我为什么会这么累呢?

作为学生，最多的问题是颈椎问题，上网时间或者学习时间过长，都会觉得脖子、肩膀很累，同时带来的困扰就是精力不集中和大脑不灵活。
对于学习强度很大的你来说，不能进行运动强度过大的体育锻。因为一方面会消耗太多的精力，影响学习进度；另一方面，高强度的运动会对颈椎有更大的负担。因此你应该多做些伸展运动，早上起来，学习空隙以及晚上睡觉前，慢慢地就会有好转的。
至于下午想睡觉的情况可以有两种解决方法：其一，中午睡午觉，但不要过长，30分钟左右较好；其二，如果没有午睡的习惯，下午三四点钟的时候喝点茶，可以提神醒脑。记得每天的睡眠时间控制在7-8小时。
另外，你要做一个计划，你的目标明确了，信心自然就增强了，学习的动力也加大了。最重要的是，态度决定一切！情绪不要有太大的起伏，保持开朗乐观，你的学习和生活问题就会解决了。祝你成功！

心理因素和生活习惯的影响所至

调整好你的心理状态是目前最主要的。