蹲的时间久一会，站起来头就会晕，眼前一片漆黑，多数人都说是贫血，请问吃什么能补充一下呢？

1、没有血常规检查就下贫血的诊断是不科学的！
2、贫血的确是可以引起相应的症状，吃一点含铁丰富的食物就可以了，最多就吃一点含有硫酸亚铁的药物。
3、迷走神经张力过高也是可以引起相应的表现的，那和个人的体质有关，锻炼一下身体可以改善一下相关的症状！
4、也有可能是体位性低血压，也就是你起来太急了，心脏一下子调节不过来。你以后慢慢起来就可以了（这个同样可以用迷走神经张力过高解释）。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、...一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。

我也有这种情况,好象是缺铁性贫血所致,多吃菠菜等富含铁元素的食物