怎么才可以锻炼自己的能力

这样训练口才，太累了。

给你一个简单的建议：交几个学识、表达方面俱佳的朋友，多花些时间和他们交往，口才自然就会有提高。

此外另一个重点是：你自己必须养成好的阅读习惯。书看多了，自然表达能力就会提高。

多与人接触，刚开始会出很多丑，也会碰一些壁，慢慢地就好了！！相信你，加油！！！

实践中~

首先要自信，不要认为自己很笨，就算真的可能有时候反应是慢点，但是笨鸟也会先飞的，多和人交流，你就会发现其实和人沟通也是很简单的，要相信自己，不要紧张。

实践是最好的方法，千万不要逃避现实。

吃的苦中苦便为人上人啊