我最近烦躁,易怒,动不动就发火

跟那个陌生人打起来,就好了---开个玩笑.,真的有可能会好(对你的心理长期的健康,我就干过你类似的事,我打了).压抑这个问题每个人都会遇到各种生活中的种种问题:.只是处理的方式不同,通常会产生两种结果:1\太压抑自己,暂时是没什么问题,其实被压抑的东西,转化,进入人的潜意识.隐藏起来;长期积累,终有爆发的时候;2\不太在意的人会首先承认问题,感受痛苦和快乐.适当倾诉,适当的发泄(就是也犯点小错).总的来说,我个人觉得第二种人,会好一些.当然,这跟人的性格和所处环境有相当的关系.

烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了

自己给自己换心情
先把根本问题解决了,如果很难解决就横向比较下,看看别人和自己的差距
再给自己些安慰
不要活的太累了
这个时候是最需要亲人和朋友的
放下一切和他们诉说就OK了

选择一个文明的方式发泄一下。（比如以前我有一个朋友撕纸，或者就是切菜）
夏天到了，天气炎热，控制自己的情绪，多喝点清汤，绿茶。遇事多往好的方面想想。

释放一下，根据自己的爱好，可以健身，旅游，或者走亲访友！
我喜欢打打球，因为打球时我能找到自信。有时候也会找一两个能谈得来的喝喝酒！总之要重新找回自己！

这个吗，找好朋友去K K歌，聊聊天，出去踏踏青，或者玩玩游戏，总之去找一些能放松你心情的事情干干，，