老是做梦，睡觉质量很差是怎么回事啊．

我每天也没有想什么事情，可就是最近，每天晚上睡觉都要做梦，做的梦而且还很怪，前天晚上做梦，我梦见自己怀孕生小孩了，而且是个男孩子，但是生完孩子，我的肚子还是大的，好想还有一个在里面，就是没有生出来，然后我做了检查，就每天带着这个刚生的小孩出去吃东西，在梦里这个小孩可以吃很多很多，而且是不 吃奶的，我包她的时候，他不喜欢带帽子，也不喜欢把毛毯的另一角包住自己的脚丫，只要一包住他就会哭，不包住就不会哭，我的检查报告出来了，我妈妈对我说，你要在报着孩子这样，不到医院去，你命都会没有了，我马上带着孩子一起，去我们那里医生的家里打针，在那里我还跟那个医生的老婆聊天，因为他老婆是我们的小学老师，把孩子放在一边，孩子就睡觉了，这样我都说不完了，但我就不知道为什么会做这样的梦，而且在周公解梦里也查不出这个梦到底是预示什么，昨天晚上也做了一个很长的怪梦，我梦到自己不知道怎么弄的，被误以为杀了人，警察把我带进了看守所，我在那里很多犯人在一起了，我们在那里要上地干活，还要跑操．最好笑的是我基本上一个晚上好像都是在那里站岗，站岗的地方我也从来没有去过，反正是很怪的地方，我在那里没有好好站岗，被一个警察看到了，他要带我去把头发剪短，我哭着求他不要剪我的头发，后面他答应了没有剪，在后面我也不知道发生什么事情了 ，我被释放了．这个梦做的时间也很长的．谁能帮帮我啊，这到底是怎么回事啊，还有就是最近白天在床上睡觉，老是感觉有人进我家的房子，我想起来看看，感觉自己人是醒了，但是要起来就怎么也起不来了，眼睛硬是争开但还是起不来，这到底是怎么回事啊，谁能帮帮我啊，在这样下去我要疯了啊，关于失眠的药我也吃了，但还是无动于衷啊．在这里请求大家的帮助啊．

你心理压力太大了，做这样的梦，是心里没安全感的表现，有很多难以解决的问题在烦着你，你去寻求帮助，但又很怕被伤害到，不过你还是相信有人能帮你。

如果睡觉不能安心，就先换个环境试试，找个你认为安全的地方过上一段时间，如果在很安全的地方还是有被人监视的感觉，就应该去看医生了，很有可能是神经衰弱呢。

哈哈，梦得真多。喝点安神补脑液，枕头低一点

看看精神科医师吧!太敏感的原因吧.

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。