怎样减上臂的赘肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:10:27

每天拿矿泉水瓶（满水的哦）上举100下，然后甩手臂100下。。
看杂志上的，说是很管用我也在试！还有不要做多了，多了会长肌肉的哦

双手张开于两侧，与地面平行
然后顺时针旋转50下，然后逆时针旋转50下