通过怎样的体育锻炼来提高性能力?

肩抗杠铃做深蹲,可以一试

通过体育锻炼来提高性能力不是一天两天的事情，建议多做有氧运动为宜。

每天坚持跑步```主要还是靠经验```

差哪儿就练哪儿,缺啥儿就补啥儿.百练才能成钢.

得针对体质来开处方。请说明：
1。性别
2。年龄
3。婚姻状况-例如和配偶的关系。
4。健康状况-如贫血吗？劳心吗？劳力吗？秃头吗？常落发吗？常排尿吗？常感觉燥热吗？
5。身体所带五行
6。名字也会起作用